Come i tuoi occhi elaborano la luce e regolano il tuo orologio biologico
pubblicato il 24 giugno 2014 alle ore 12:51
Il questo video il professore di neuroscienze circadiane della Oxford University, Russell Foster, spiega come la qualità del sonno di un essere umano dipenda dal proprio orologio biologico e come è possibile, attraverso la luce, spostarlo a secondo dei propri ritmi lavorativi ed impegni giornalieri, senza stressare il fisico. Secondo Foster esistono due tipologie di persone: quelle che si addormentano prima la sera e si svegliano presto la mattina dette "allodole" e quelle che si addormentano più tardi e hanno difficoltà a svegliarsi presto, dette "gufi". Esiste però un modo per regolare la nostra sveglia biologica: la luce intensa. Secondo il professor Foster la luce diretta del sole è il modo più potente e naturale per spostare il nostro orologio biologico. Quindi, se sei "un gufo" che deve alzarsi presto la mattina, puoi aiutare il tuo corpo a svegliarsi presto e in maniera naturale, dormendo con le tende aperte o facendo una corsa mattutina.
mostra altro
altro di ScienzaeRicerca
-
1634 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
811 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
32012 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
1375 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
4075 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
1955 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
1359 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
82862 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
1624 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
872 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
2002 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
707 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
3029 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
1100 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
282 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca
-
22236 VISUALIZZAZIONIScienzaeRicerca