Allenamento in casa senza attrezzi: gli esercizi per perdere calorie e tonificare glutei e pancia
pubblicato il 26 marzo 2020 alle ore 18:48
La quarantena non è una buona scusa per non allenarsi.
"Anche se palestre e parchi sono chiusi possiamo scoprire il piacere di fare esercizio anche in casa - dichiara a Fanpage.it la personal trainer Selene Genisella -
è possibile allenare la resistenza, bruciare calorie e anche tonificare". La personal trainer rivela come mantenersi in forma anche in casa:
"Non bisogna allenarsi più di 4 volte a settimana e bisogna dedicare gli altri giorni ad attività complementari come lo yoga piuttosto che un po' di stretching e meditazione", spiegando poi che
"non c'è un orario preciso per allenarsi, l'importante è capire qual è momento giusto per noi, quando ci piace farlo o ci fa stare bene". Ecco i workout e l'allenamento da fare in casa con gli esercizi cardio e quelli per tonificare pancia, braccia e glutei spiegati dalla personal trainer
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