• twitter
  • facebook
Donna
Comincia da qui!
Non sei ancora registrato?
CREA IL TUO CANALE
Entra in Youmedia
email
password

Non sei registrato? Registrati qui!   Password dimenticata?
Crea il tuo account
Con il tuo canale YouMedia potrai
caricare e gestire i tuoi contributi
email
password
ripeti password

Già registrato? Effettua il login! Password dimenticata?
Recupero password
Inserisci l'email con cui ti sei registrato, ti verranno inviate le istruzioni per il recupero password.
email

Non sei registrato? Registrati qui!

Categorie
  • tutto
  • Politica
  • Cronaca
  • Spettacolo
  • Sport
  • Tecnologia
  • Motori
  • Viaggi
  • Scienze
  • Design
  • Donna
  • Rugby
  • Musica
  • Cucina

Come eseguire esercizi per gambe e glutei: lo squat dal vostro divano di casa

pubblicato il 18 marzo 2016 alle ore 18:46
Non hai proprio il tempo di andare in palestra e l'estate si avvicina sempre di più? Ecco il tutorial che ti spiegherà per filo e per segno come eseguire degli efficaci esercizi per glutei e gambe da effettuare proprio sul tuo divano. La tecnica è quella molto diffusa degli squat. Ti bastano solo tanta energia e voglia di fare e supererai brillantemente la prova costume anche quest'anno!
mostra altro

foto profilo TuttoTutorial 2.142 video • 2.748 foto
106.598.934 visualizzazioni

altro di TuttoTutorial

  • Piegare gli asciugamani in maniera perfetta: ci vogliono solo pochi secondi
    0:37
    Piegare gli asciugamani in maniera perfetta: ci vogliono solo pochi secondi
    1162 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come riutilizzare il cartone della pizza in maniera originale
    1:46
    Come riutilizzare il cartone della pizza in maniera originale
    1700 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come conservarle il formaggio in frigo: il metodo per mantenerlo fresco a lungo
    1:15
    Come conservarle il formaggio in frigo: il metodo per mantenerlo fresco a lungo
    1947 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Pastiglia della lavastoviglie: gli usi alternativi nelle pulizie domestiche
    1:46
    Pastiglia della lavastoviglie: gli usi alternativi nelle pulizie domestiche
    22695 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come riutilizzare le vecchie chiavi per il giardinaggio
    1:22
    Come riutilizzare le vecchie chiavi per il giardinaggio
    6766 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire e disinfettare i bruciatori del piano cottura
    2:12
    Come pulire e disinfettare i bruciatori del piano cottura
    17004 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come disinfettare e pulire i panni da cucina
    1:47
    Come disinfettare e pulire i panni da cucina
    8192 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Pulire i fornelli con 1 limone: il metodo naturale ed efficace
    2:07
    Pulire i fornelli con 1 limone: il metodo naturale ed efficace
    24054 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Tre idee originali per riciclare bottiglie e contenitori di plastica
    1:17
    Tre idee originali per riciclare bottiglie e contenitori di plastica
    3288 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire il forno in maniera naturale
    1:36
    Come pulire il forno in maniera naturale
    10706 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come riutilizzare i barattoli di vetro: l'idea originale e natalizia
    1:51
    Come riutilizzare i barattoli di vetro: l'idea originale e natalizia
    3052 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire il filtro della lavastoviglie in maniera efficace
    1:59
    Come pulire il filtro della lavastoviglie in maniera efficace
    1583 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire il lavello ed eliminare il calcare
    1:25
    Come pulire il lavello ed eliminare il calcare
    7756 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire il piano cottura in maniera perfetta
    1:42
    Come pulire il piano cottura in maniera perfetta
    16326 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire le pentole in acciaio inossidabile
    2:15
    Come pulire le pentole in acciaio inossidabile
    5723 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
  • Come pulire la lavatrice in maniera efficace e naturale
    1:25
    Come pulire la lavatrice in maniera efficace e naturale
    19404 VISUALIZZAZIONI
    TuttoTutorial
3.336
Scarica video
Come eseguire esercizi per gambe e glutei: lo squat dal vostro divano di casa

Copyright Ciaopeople ©

Per qualsiasi utilizzo in qualunque piattaforma (a titolo esemplificativo: televisione, web, evento ecc.) di questo video contattare licensing@ciaopeople.com

Inserisci questo video nel tuo sito

Dimensioni -

Titolo video

Autoplay

  1. Tonificare le gambe senza ingrossarle: 8 esercizi da fare a casa
    Tonificare le gambe senza ingrossarle: 8 esercizi da fare a casa Avere gambe toniche è il sogno di tutte le donne: bastano pochi esercizi, da eseguire con costanza, per rassodare le gambe in poco tempo, senza ingrossale. Ecco alcuni esercizi semplici ed efficaci da eseguire a casa senza il bisogno di andare in palestra.
    Come tonificare i glutei: gli esercizi da fare a casa per rassodarlo in poco tempo
    Come tonificare i glutei: gli esercizi da fare a casa per rassodarlo in poco tempo Ogni donna desidera un lato B da urlo: l'impresa non è impossibile, basta eseguire a casa degli esercizi mirati per rassodare i glutei in poco tempo. Vediamo come!
  2. Mettersi in forma prima dell'estate: 6 esercizi per gambe e glutei
    Mettersi in forma prima dell'estate: 6 esercizi per gambe e glutei 1459 • di Workout
    Esercizi per i glutei: il programma di allenamento da fare a casa
    Esercizi per i glutei: il programma di allenamento da fare a casa 693723 • di Donna Fanpage
  3. Gag: gli esercizi da fare a casa per superare la prova costume
    Gag: gli esercizi da fare a casa per superare la prova costume Vuoi avere una forma perfetta per la prova costume? Prova gli esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei da fare a casa tua!
    Come tonificare le cosce: gli esercizi per rassodare gambe e interno coscia
    Come tonificare le cosce: gli esercizi per rassodare gambe e interno coscia Se tonificare gambe e cosce è il vostro obiettivo, vi basterà eseguire un semplice allenamento da fare a casa in modo semplice. Si tratta di una serie di esercizi mirati per rassodare l'interno coscia, dimagrire le gambe e avere muscoli più tonici. Potrete avere così cosce snelle e scattanti senza andare in palestra.
  4. Michelle Hunziker in quarantena continua ad allenarsi: a casa si dedica agli esercizi per i glutei
    Michelle Hunziker in quarantena continua ad allenarsi: a casa si dedica agli esercizi per i glutei Michelle Hunziker è in quarantena come tutti gli italiani a causa dell'emergenza Coronavirus e, nonostante la situazione preoccupante, mantiene la positività. Cosa fa per passare il tempo in casa? Si allena, dedicandosi soprattutto agli esercizi per i glutei.
    Esercizi sul divano: la ginnastica per i pigri da fare a casa
    Esercizi sul divano: la ginnastica per i pigri da fare a casa Anche i pigri possono dedicarsi alla ginnastica praticando l'home fitness e, nello specifico, gli esercizi sul divano. Un modo per allenarsi comodamente da casa, restando in forma senza troppi sforzi. Ecco come!
  5. Massaggio anticellulite fai da te: come eseguirlo alla perfezione su gambe e glutei
    Massaggio anticellulite fai da te: come eseguirlo alla perfezione su gambe e glutei L'automassaggio a gambe e glutei è un rimedio efficace e fai da te per combattere la cellulite ed eliminare, quindi, la tanto odiata pelle a buccia d'arancia. Scopriamo come eseguirlo alla perfezione a casa e a costo zero.
    Come avere glutei sodi in soli 10 minuti al giorno
    Come avere glutei sodi in soli 10 minuti al giorno 618444 • di Cose di Donna
  6. Come rassodare l'interno coscia: 6 esercizi da eseguire a casa
    Come rassodare l'interno coscia: 6 esercizi da eseguire a casa L'interno coscia è uno dei punti più critici per tutte le donne: si tratta infatti di una zona colpita spesso dalla la perdita di tono. Ciò avviene perché gli adduttori, i piccoli muscoli dell'interno coscia, sono difficili da sollecitare durante la nostra normale attività quotidiana. È importante allora eseguire degli esercizi per l'interno coscia mirati: in poche settimane potrete già notare i primi risultati. 
    Come tonificare le braccia: gli esercizi da fare a casa per rassodarle in poco tempo
    Come tonificare le braccia: gli esercizi da fare a casa per rassodarle in poco tempo Avere braccia toniche in poco tempo si può, basta eseguire gli esercizi giusti per rassodare gli arti superiori. Esercizi semplici da eseguire a casa tutti i giorni. Ecco come!
  7. Allenamento in casa senza attrezzi: gli esercizi per perdere calorie e tonificare glutei e pancia
    Allenamento in casa senza attrezzi: gli esercizi per perdere calorie e tonificare glutei e pancia 11383 • di Donna Fanpage
    L'allenamento giusto in base alla forma del corpo: gli esercizi da eseguire a casa
    L'allenamento giusto in base alla forma del corpo: gli esercizi da eseguire a casa Avete provato ogni tipo di attività fisica ma non avete raggiunto i risultati sperati? Dovreste scegliere un allenamento in base alla tipologia del vostro corpo. Fisico a clessidra, a mela o a triangolo: ecco gli esercizi da eseguire per vantare delle curve toniche e impeccabili.
  8. Come dimagrire in casa: gli esercizi per avere addome, glutei, cosce e braccia perfette
    Come dimagrire in casa: gli esercizi per avere addome, glutei, cosce e braccia perfette Se il vostro obiettivo è stare in forma e perdere qualche chilo di troppo, ma non avete tempo per andare in palestra o per la corsetta mattutina, potete svolgere a casa degli esercizi mirati per rassodare e snellire pancia, cosce, glutei e braccia. In questo modo anche i più pigri potranno dedicarsi a una sana attività fisica tra le mura domestiche. Ecco come!
    Posizioni yoga: gli asana da eseguire a casa per ritrovare il benessere psicofisico
    Posizioni yoga: gli asana da eseguire a casa per ritrovare il benessere psicofisico Le posizioni yoga o asana sono esercizi che apportano benefici al corpo e alla mente. Eccone alcune da eseguire anche a casa ogni giorno per rilassarci e ritrovare il benessere psicofisico.
logo fanpage
SONDAGGI THE JACKAL F4 GO QUIZ YOUMEDIA SEGNALAZIONI CASTING APP IPHONE APP ANDROID

Fanpage è una testata giornalistica registrata presso il Tribunale di Napoli n. 57 del 26/07/2011.
Tutti i contenuti di Fanpage possono quindi essere utilizzati a patto di citare sempre fanpage.it come fonte ed inserire un link o un collegamento visibile a www.fanpage.it oppure alla pagina dell'articolo. In nessun caso i contenuti di Fanpage.it possono essere utilizzati per scopi commerciali. Eventuali permessi ulteriori relativi all'utilizzo dei contenuti pubblicati possono essere richiesti a info@fanpage.it. Fanpage non è responsabile dei contenuti dei siti in collegamento, della qualità o correttezza dei dati forniti da terzi. Si riserva pertanto la facoltà di rimuovere informazioni ritenute offensive o contrarie al buon costume. Eventuali segnalazioni possono essere inviate a info@fanpage.it.
Ove non espressamente indicato, tutti i diritti di sfruttamento ed utilizzazione economica del materiale fotografico presente sul sito Fanpage.it sono da intendersi di proprietà dei fornitori, LaPresse e Getty Images.
Privacy Policy Modifica Consenso REDAZIONE
CIAOPEOPLE MEDIA GROUP
)