Gli esercizi per la pancia piatta: come eseguirli con i consigli della fitness coach

pubblicato il 4 giugno 2020 alle ore 09:06
La fitness coach Ilaria Berry spiega ai lettori di Fanpage.it quali esercizi fare a casa per avere una pancia piatta, rivelando alcuni segreti per rendere più utili ed efficaci gli allenamenti e i work out per l'addome. Nel video tutorial con gli esercizi per allenare l'addome e avere la pancia piatta spiega l'importanza della respirazione, pratica fondamentale da abbinare ai movimenti per renderli ancor più efficaci. 
 
Nel fitness tutorial vediamo l'esecuzione di crunch, di plank knee to shoulders e di altre varianti del classico plank. Nel crunch è importante, durante il piegamento in avanti, staccare la prima parte della schiena, mantenere i gomiti aperti e non piegare il collo in avanti, contrarre volontariamente ed espirare durante l'esecuzione.Nel plank è importante mantenere una posizione stabile, l'addome attivo e la pancia in dentro durante tutta l'esecuzione. Ecco quindi i punti chiave per un allenamento corretto e gli esercizi consigliati dall'esperta.
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