• 4 / 4

Afferra la cinta in questo modo: il movimento 'miracoloso' per chi trascorre molte ore seduto

pubblicato il 14 agosto 2016 alle ore 10:18
Per chi conduce uno stile di vita sedentario e non ha tempo di andare in palestra, questo mostrato è l'esercizio 'miracoloso' per alleviare il mal di schiena e tutti i fastidi che ne conseguono.
Basta munirsi di una semplice cinta o asciugamani e fare questo semplice e breve esercizio: stringete le estremità della cinta tra le mani ed aprite le braccia al massimo.
Portate le braccia sopra la testa per un angolo di circa 30° dal vostro corpo.
Eseguite dai 3 ai 5 lunghi respiri.
Tra una posizione e l'altra non dimenticate la respirazione.
Attenzione a non inarcare la schiena: le costole devono essere allineate con il bacino che deve rimanere in una posizione neutra.
Potete ripetere l'esercizio posizionando le mani sulla mostra della porta e facendo un passo in avanti.
mostra altro
immagine profilo WebMix 1.034 video • 11.228 foto
136.873.639 visualizzazioni

altro di WebMix

  1. Stare troppo seduti riduce l’aspettativa di vita: cosa fare per diminuire i rischi
     Stare troppo seduti riduce l’aspettativa di vita: cosa fare per diminuire i rischi Chi lavora in ufficio o chi studia tende a stare seduto per tante ore durante una giornata. Questa posizione aumenta la possibilità di sviluppare forme di diabete 2 o altri problemi del metabolismo. Una nuova ricerca, però, evidenzia come ci siano anche altri rischi per coloro che stanno tanto seduti.
    Cuce il suo abito da sposa mentre è sull'autobus per tornare a casa: realizza qualcosa di insolito e prezioso
     Cuce il suo abito da sposa mentre è sull'autobus per tornare a casa: realizza qualcosa di insolito e prezioso 2376 • di Naty82
  2. Sorbetto al limone: ecco come servirlo in modo originale
     Sorbetto al limone: ecco come servirlo in modo originale 129078 • di Cose Buone
    Lo sposo non trattiene le lacrime quando vede la futura moglie, paralizzata, camminare verso di lui in chiesa
     Lo sposo non trattiene le lacrime quando vede la futura moglie, paralizzata, camminare verso di lui in chiesa 5991 • di WorldNews
  3. I tailleur tre pezzi da avere per l'inverno 2024-25
     I tailleur tre pezzi da avere per l'inverno 2024-25 784 • di Stile e trend
    Oroscopo, la classifica dei segni più fortunati della settimana dal 18 al 24 novembre 2024
     Oroscopo, la classifica dei segni più fortunati della settimana dal 18 al 24 novembre 2024 3154 • di L'oroscopo di Ginny
  4. Sarà Sanremo 2025, i look dei Big in gara al Festival
     Sarà Sanremo 2025, i look dei Big in gara al Festival 55552 • di Stile e trend
    Le gonne a quadri per l'Autunno/Inverno 2024-25
     Le gonne a quadri per l'Autunno/Inverno 2024-25 8529 • di Stile e trend
  5. Halloween 2024: le idee per apparecchiare la tavola
     Halloween 2024: le idee per apparecchiare la tavola 421 • di Stile e trend
    Le location de L'Amica Geniale 4
     Le location de L'Amica Geniale 4 4083 • di Stile e trend
  6. Glitter su viso e corpo: i prodotti per brillare a Natale e Capodanno
     Glitter su viso e corpo: i prodotti per brillare a Natale e Capodanno 220 • di Stile e trend
    Cent'anni di solitudine: le foto dal set allestito in Colombia
     Cent'anni di solitudine: le foto dal set allestito in Colombia 4532 • di Stile e trend
  7. La casa di Bianca Guaccero
     La casa di Bianca Guaccero 583150 • di Stile e trend
    La pausa merenda: il momento giusto per imparare con gusto
     La pausa merenda: il momento giusto per imparare con gusto 0 • di Cameo Muu Muu
  8. Ogni gesto parla: gli uomini possono fare la differenza.
     Ogni gesto parla: gli uomini possono fare la differenza. 808 • di Coop Italia
    I bomber effetto pelle da avere nell'autunno 2024
     I bomber effetto pelle da avere nell'autunno 2024 2624 • di Stile e trend