In generale conviene aspettare tre ore prima di andare a dormire, soprattutto quando la cena ci ha messo duramente alla prova. A parte questa accortezza di carattere generale, Women's Health (http://www.womenshealthmag.com/nutrition/worst-night-foods) ci ricorda quali sono i cibi da evitare assolutamente per contenuto di grassi e caratteristiche di acidità. Mentre noi scivoliamo nel mondo onirico, nel nostro stomaco i prodotti della digestione e la conseguente secrezione di acidi potrebbero produre quei reflussi gastroesofagei che irritano la gola, causano tosse e che possono anche generare sensazioni di nausea.
