Esercizi per i glutei, il suggerimento della coach su TikTok

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I 4 esercizi per i glutei: come rassodare e tonificare il lato b con i consigli della fitness coach L'estate si avvicina e in molti desiderano ritrovare la forma fisica cercando di tonificare i muscoli soprattutto in alcune zone critiche come il lato b. La fitness coach Ilaria Berry spiega in un tutorial video come fare in casa alcuni esercizi specifici per mantenere i glutei alti, sodi e tonici. Ecco i segreti per avere un lato b perfetto in vista della prova costume

Esercizi per i glutei: il programma di allenamento da fare a casa 693982 • di Stile e trend
Gli esercizi per pancia piatta della fitness coach: la respirazione è importante per buoni risultati Gli esercizi per gli addominali come i famosi crunch li conosciamo tutti, la maggior parte sono degli esercizi ottimi ed efficaci, ma di una cosa spesso non si parla, dell’importanza della respirazione e della postura durante questi esercizi per ottimizzare il lavoro e per raggiungere dei buoni risultati. La fitness coach Ilaria Berry mostra in un video tutorial per Fanpage.it gli esercizi da fare a casa per avere una pancia piatta e l'addome allenato, spiegando i segreti per una giusta esecuzione, dalla postura alla respirazione

Gli esercizi per la pancia piatta: come eseguirli con i consigli della fitness coach 498229 • di Stile e trend
Michelle Hunziker in quarantena continua ad allenarsi: a casa si dedica agli esercizi per i glutei Michelle Hunziker è in quarantena come tutti gli italiani a causa dell'emergenza Coronavirus e, nonostante la situazione preoccupante, mantiene la positività. Cosa fa per passare il tempo in casa? Si allena, dedicandosi soprattutto agli esercizi per i glutei.

Come avere addominali scolpiti con l'autoabbronzante: il tutorial virale su TikTok Gli esercizi in palestra non sono bastati per avere gli addominali scolpiti? Su TikTok è arrivata la soluzione ideale: ecco il tutorial da seguire per avere una pancia tonica in pochi minuti.
Chi è il mental coach e perché per gli atleti delle Olimpiadi è necessario Mai come quest'anno abbiamo sentito pronunciare tanto spesso l'espressione "mental coach". Sempre più sportivi si affidano agli "allenatori della mente". Ma cosa fanno? Quale è il loro ruolo? Ne abbiamo parlato con Stefano Massari, mental coach di Matteo Berrettini, il primo tennista italiano a giocare la finale di Wimbledon.

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Allenamento in casa senza attrezzi: gli esercizi per perdere calorie e tonificare glutei e pancia 11796 • di Stile e trend

Michelle Hunziker, la nuova vita da nonna comincia in palestra: tonifica i glutei con pesi da 100 kg Michelle Hunziker è appena diventata nonna ma non per questo ha perso la grinta. Questa mattina è tornata ad allenarsi, arrivando ad alzare 100 kg per tonificare i glutei.
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Gigi Hadid in micro bikini mostra un dragone sul gluteo: il segreto del nuovo tatuaggio Gigi Hadid è alle Isole Cayman con le amiche e, oltre a essere stata arrestata, ha messo in atto anche un altro "colpo di testa". Sui social ha sfoggiato un inedito tatuaggio sul gluteo: ecco cosa raffigura.
Migliora la postura con 5 esercizi per schiena, collo e spalle da fare mentre sei alla scrivania Durante il periodo di smartworking o quando siamo in ufficio seduti alla scrivania spesso assumiamo posture sbagliate che danno problemi alla schiena, al collo e al trapezio, creando fastidiose contratture e infiammi. Per evitare tutto questo basta fare degli esercizi mirati per sciogliere i muscoli e allungare la schiena. La fitness coach Ilaria Berry ci spiega come fare alcuni semplici esercizi per migliorare la postura.

I 5 esercizi per schiena, collo e spalle da fare mentre siamo seduti alla scrivania 1911652 • di Stile e trend
Il cervello e la memoria vanno allenati: i consigli (e gli esercizi) del neuropsicologo Anche la mente come il corpo ha bisogno di essere allenata. Bastano pochi minuti al giorno per migliorare la memoria e soprattutto la concentrazione grazie a degli esercizi semplici che possiamo fare anche camminando mentre andiamo al lavoro. Ne parla il neuropsicologo e presidente di Assomensana Giuseppe Iannoccari.

Come allenarsi a casa: gli esercizi della personal trainer per bruciare calorie e tonificare La quarantena non è una buona scusa per non allenarsi, anche se non si hanno gli attrezzi. "Anche se palestre e parchi sono chiusi possiamo scoprire il piacere di fare esercizio anche in casa- dichiara a Fanpage.it la personal trainer Selene Genisella - è possibile allenare la resistenza, bruciare calorie e anche tonificare". Ecco i workout e l'allenamento da fare in casa con gli esercizi cardio e quelli per tonificare pancia, braccia e glutei spiegati dalla personal trainer

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