Esercizi per i glutei, il suggerimento della coach su TikTok

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I 4 esercizi per i glutei: come rassodare e tonificare il lato b con i consigli della fitness coach L'estate si avvicina e in molti desiderano ritrovare la forma fisica cercando di tonificare i muscoli soprattutto in alcune zone critiche come il lato b. La fitness coach Ilaria Berry spiega in un tutorial video come fare in casa alcuni esercizi specifici per mantenere i glutei alti, sodi e tonici. Ecco i segreti per avere un lato b perfetto in vista della prova costume

Esercizi per i glutei: il programma di allenamento da fare a casa 693858 • di Stile e trend
Michelle Hunziker in quarantena continua ad allenarsi: a casa si dedica agli esercizi per i glutei Michelle Hunziker è in quarantena come tutti gli italiani a causa dell'emergenza Coronavirus e, nonostante la situazione preoccupante, mantiene la positività. Cosa fa per passare il tempo in casa? Si allena, dedicandosi soprattutto agli esercizi per i glutei.

Gli esercizi per pancia piatta della fitness coach: la respirazione è importante per buoni risultati Gli esercizi per gli addominali come i famosi crunch li conosciamo tutti, la maggior parte sono degli esercizi ottimi ed efficaci, ma di una cosa spesso non si parla, dell’importanza della respirazione e della postura durante questi esercizi per ottimizzare il lavoro e per raggiungere dei buoni risultati. La fitness coach Ilaria Berry mostra in un video tutorial per Fanpage.it gli esercizi da fare a casa per avere una pancia piatta e l'addome allenato, spiegando i segreti per una giusta esecuzione, dalla postura alla respirazione
Gli esercizi per la pancia piatta: come eseguirli con i consigli della fitness coach 498164 • di Stile e trend

Allenamento in casa senza attrezzi: gli esercizi per perdere calorie e tonificare glutei e pancia 11684 • di Stile e trend
Come dimagrire in casa: gli esercizi per avere addome, glutei, cosce e braccia perfette Se il vostro obiettivo è stare in forma e perdere qualche chilo di troppo, ma non avete tempo per andare in palestra o per la corsetta mattutina, potete svolgere a casa degli esercizi mirati per rassodare e snellire pancia, cosce, glutei e braccia. In questo modo anche i più pigri potranno dedicarsi a una sana attività fisica tra le mura domestiche. Ecco come!

Come allenarsi a casa: gli esercizi della personal trainer per bruciare calorie e tonificare La quarantena non è una buona scusa per non allenarsi, anche se non si hanno gli attrezzi. "Anche se palestre e parchi sono chiusi possiamo scoprire il piacere di fare esercizio anche in casa- dichiara a Fanpage.it la personal trainer Selene Genisella - è possibile allenare la resistenza, bruciare calorie e anche tonificare". Ecco i workout e l'allenamento da fare in casa con gli esercizi cardio e quelli per tonificare pancia, braccia e glutei spiegati dalla personal trainer
Migliora la postura con 5 esercizi per schiena, collo e spalle da fare mentre sei alla scrivania Durante il periodo di smartworking o quando siamo in ufficio seduti alla scrivania spesso assumiamo posture sbagliate che danno problemi alla schiena, al collo e al trapezio, creando fastidiose contratture e infiammi. Per evitare tutto questo basta fare degli esercizi mirati per sciogliere i muscoli e allungare la schiena. La fitness coach Ilaria Berry ci spiega come fare alcuni semplici esercizi per migliorare la postura.

Chi è il mental coach e perché per gli atleti delle Olimpiadi è necessario Mai come quest'anno abbiamo sentito pronunciare tanto spesso l'espressione "mental coach". Sempre più sportivi si affidano agli "allenatori della mente". Ma cosa fanno? Quale è il loro ruolo? Ne abbiamo parlato con Stefano Massari, mental coach di Matteo Berrettini, il primo tennista italiano a giocare la finale di Wimbledon.
I 5 esercizi per schiena, collo e spalle da fare mentre siamo seduti alla scrivania 1911587 • di Stile e trend

La maschera per i glutei, il trattamento beauty per un lato b liscio e sodo Volete un lato b perfetto in vista dell'estate? Se vi date già all'attività fisica, potete provare un nuovo rimedio beauty che di sicuro vi farà impazzire. Si tratta di una maschera per i glutei, capace di idratarli e di rassodarli in pochi minuti.
Coach collezione Autunno/Inverno 2022-2023 836 • di Stile e trend

Hula hoop: benefici e gli esercizi per allenarsi divertendosi Ci abbiamo giocato tante volte da bambine, ma sapete che l'hula hoop può aiutarci a dimagrire e a tonificare il corpo? Un'ora di esercizio con l'hula hoop farebbe bruciare circa 500 kcal, divertendosi. Scopriamone tutti i benefici e gli esercizi semplici ed efficaci per perdere peso e restare in forma in modo facile e divertente.
10 prodotti beauty diventati famosi su TikTok 1037 • di Stile e trend

In forma in spiaggia: 3 esercizi della personal trainer da fare sotto l'ombrellone Se mentre siete al mare sentite la mancanza della palestra o se avete voglia di fare un po' di movimento anche in vacanza, la personal trainer ha preparato un piano di allenamento per mantenere tonici glutei, addominali e braccia perfetto da fare sotto l'ombrellone (e non c'è bisogno neanche di alzarsi dal lettino).

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