Fame nervosa in quarantena, lo psicologo consiglia: "Sfogatevi su un pezzo di carta non con il cibo"

pubblicato il 26 marzo 2020 alle ore 13:57
Quali sono le cause della fame nervosa e in quale modo la si può tenere sotto controllo in quarantena?  "La fame nervosa è proprio la tendenza a mangiare una quantità di cibo non necessario al nostro fabbisogno - ha spiegato a Fanpage.it Gianluca Castelnuovo psicologo e docente presso l'Università Cattolica di Milano e ricercatore presso l'Istituto Auxologico Italiano -  La tendenza a utilizzare il cibo per usi diversi da quelli della soddisfazione alimentare". Un quadratino di cioccolato la sera prima di andare a dormire è concesso, ma stiamo attenti che non diventi un'abitudine: "Il comfort food va bene se è saltuario e se ho altri strumenti per affrontare i miei momenti no". Lo psicologo spiega ai lettori di Fanpage.it come, in questi giorni di quarantena obbligata per l'emergenza Coronavirus, non utilizzare il cibo come sfogo allo stress da clausura: "Dobbiamo arricchire la nostra cassetta degli attrezzi".
 
 
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