Gli spinaci sono ricchi di magnesio, un sostanza essenziale per regolare i livelli di cortisolo. Mangiarne in grandi quantità aiuta dunque a ridurre la sensazione di ansia che si prova nei periodi di stress.
L'ansia è uno dei disturbi più diffusi al mondo e non è sempre semplice combatterla. A volte, travolti dallo stress e dalle preoccupazioni, ci si sente sopraffati e incapaci di reagire. E' possibile però dire addio a un problema simile tenendo sotto controllo la propria alimentazione: ecco quali sono i cibi anti-ansia.