Yogurt
Lo yogurt naturale è l'ideale per ripristinare la flora intestinale: è ricco di fermenti lattici e ha un basso contenuto di lattosio. Protegge le pareti dell'intestino svolgendo un'azione disintossicante e antinfiammatoria. Può essere consumato ogni giorno anche come spuntino magari da abbinare a cereali integrali o frutta fresca o secca, soprattutto le mandorle.