I 10 cibi anti insonnia

Banane

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Fatichi a perdere peso? Potrebbe essere a causa dell'insonnia Faticate a perdere peso e non riuscite a capire il motivo? Potrebbe essere a causa dell'insonnia. Non dormire durante la notte modifica infatti il proprio metabolismo, favorendo il consumo di cibi più calorici.

I 7 cibi per dormire meglio 14911 • di Donna Fanpage
I segreti per dormire bene: 10 cibi da evitare prima di andare a letto Cioccolato, spezie, sedano e alcol devono essere banditi dalla tua tavola durante la cena. Il loro effetto infatti è quello di provocare disturbi nel sonno come insonnia, incubi e riposo disturbato. Ecco quali cibi evitare prima di coricarsi.

Dieta contro l'insonnia: i cibi che aiutano a dormire bene Soffrite di insonnia e non sapete come fare per addormentarvi subito alla fine della giornata? Il segreto è curare la propria dieta. Esistono alimenti che riescono a far rilassare e a stimolare il sonno e altri da evitare. Scopriamo quali sono.
11 cibi che aiutano a dormire meglio L'alimentazione ha un ruolo importante nel processo del sonno: ci sono, infatti, alcuni alimenti che aiutano a ridurre l'insonnia e i disturbi del sonno, incrementando la qualità del riposo notturno. Ecco gli 11 cibi che aiutano a dormire bene, evitando problemi per la salute e prevenendo l'insorgere di patologie come depressione e diabete.

Combattere l'insonnia: consigli e rimedi utili contro i disturbi del sonno L'insonnia è un disturbo molto diffuso che può portare a conseguenze negative nel vivere quotidiano: sonnolenza, irritabilità scarsa concentrazione. Ecco tutti i rimedi e i consigli utili per vincere l'insonnia e combattere i disturbi del sonno.
L'insonnia può essere combattuta in un'ora: ecco come fare L'insonnia è un disturbo del sonno molto diffuso e sono in molti quelli che non riescono a dormire all'arrivo della notte. Uno studio americano ha però scoperto un trattamento semplice ed innovativo capace di combattere l'insonnia in una sola ora. Scopriamo come fare.

Il rimedio naturale per combattere l'insonnia? Bere una tisana alla banana Soffrite di insonnia e non riuscite proprio a dormire la notte? Bere una tisana alla banana prima di mettersi a letto riuscirebbe a risolvere il problema. Scopriamo perché.
I bambini non dormono bene? E' perché la mamma soffre di insonnia I bambini non riposano bene durante la notte? Potrebbe essere un problema causato dalla mamma. Quando quest'ultima soffre di insonnia, influenza negativamente anche la qualità del sonno del piccolo: ecco perché.

I prodotti essenziali per essere perfetta dopo una notte insonne 6643 • di Donna Fanpage
Insonnia: cause, sintomi e i rimedi per combatterla L'insonnia è un disturbo del sonno molto comune che incide sulla vita di tutti i giorni e che può avere diverse cause. Scopriamo quali sono gli effetti che la privazione del sonno causa al nostro organismo e i rimedi per curarla.

L'insonnia è più pericolosa del fumo: causa ictus e problemi cardiaci Soffrite di insonnia e la notte non fate altro che girarvi e rigirarvi nel letto? Attenzione, i disturbi del sonno aumentano il rischio di ictus e di malattie cardiache molto più del fumo o di una dieta scorretta. Scopriamo perché.
Si chiama CBT-I ed è la terapia per combattere l’insonnia: ecco come funziona Soffrite di insonnia e non sapete più come fare per riposare durante la notte? Potete ricorrere alla CBT-I, la Terapia Cognitivo-Comportamentale, cioè un insieme di tecniche per migliorare la qualità del sonno e ritrovare l'energia di cui si ha bisogno per affrontare le proprie giornate.

10 cibi da evitare prima di dormire 316778 • di Donna Fanpage
L'insonnia è ereditaria e viene trasmessa soprattutto alle donne Passate molte notti in bianco e non riuscite a capire per quale motivo soffrite di insonnia? Uno studio americano ha dimostrato che il disturbo potrebbe essere ereditario e che si trasmette soprattutto al sesso femminile.

Dormire con il phon acceso: cosa sono i rumori bianchi contro l'insonnia Avete mai provato a tenere l'asciugacapelli acceso durante la notte per stimolare il sonno? Si tratta di un rumore bianco capace di rilassare corpo e mente: ecco quali sono i benefici di suoni simili e il motivo per cui aiuterebbero a stimolare l'insonnia.

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