Per iniziare una buona giornata è essenziale aver riposato bene per almeno 8 ore: se si dorme di meno infatti, si rischia di iniziare un nuovo giorno stressati e nervosi. Ma come fare per riposare bene e rilassarsi durante il sonno? Il cibo può essere un valido alleato per aiutarti a dormire, ma può anche provocarti disturbi come insonnia, incubi e un sonno disturbato. E se ci sono alcuni alimenti per smettere di russare, altri rendono il tuo riposo turbolento. Ecco quindi cosa non mangiare prima di andare a letto.
