Sollevare pesi: ecco perché ci sono movimenti da fare e altri da evitare
pubblicato il 3 maggio 2017 alle ore 12:50
Su Instagram, il Dr. Jacob Harden spiega, attraverso il movimento di una piccola marionetta, quali sono i movimenti corretti e quelli sbagliati nel sollevare di pesi. Per evitare di caricare troppo sulla schiena, ecco che mostra qual è la corretta postura per alzarsi e lavorare con le gambe. Anche la distanza delle braccia dal corpo può aiutare o diventare deleteria: ad esempio, se si sollevano pesi aumentando la distanza tra il peso e il corpo, l'oggetto risulterà più pesante mentre se si accorcia la distanza, il peso e la forza impiegata saranno minori. Guardate bene la spiegazione per evitare di compiere movimenti errati.Fonte: https://www.instagram.com/p/BTh8upBBgLq/
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